カラダの中からきれいに！ごぼう茶ダイエットの簡単すぎる方法

ダイエット食として超優秀なごぼう。実はごぼう茶として摂取するとダイエット効率が高いみたいなんです。ダイエットにはいいけどごぼうって毎日食べれない、そんな人はごぼう茶がお勧め！美味しくて温まれる、ごぼう茶ダイエットで体の中から綺麗に痩せましょう♪

日々、口に入れるものは痩せるものがいい！

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ダイエットをするためには、日々口にするものにこだわりたいものです。なるべくなら痩せやすい食生活を心がけたいですよね。

ダイエット食材として注目されているのが「ごぼう」

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ごぼうはダイエット食としてかなり優秀だって知っていました？

■免疫力を高めてダイエットサポート

薬効：むくみ　美肌　便秘　精力増強　せき　虫刺され　解熱作用　湿疹　高血圧　がん　動脈硬化
野生のごぼうは、ヨーロッパ、シベリアから中国大陸にかけて広く分布していますが、根の部分を食用にするのは日本だけという変わった根菜です。

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病気にならないってことはダイエットだけでなく、生きるうえで大切なことですよね♪

■ごぼうの高い栄養価は痩せやすいんです♪

ごぼうの栄養素（食材１００g当たり）
・食物繊維が５.７ｇ
・ビタミンＢ１が０.０４ｇ
・ビタミンＢ２が０.０７ｇ
・カリウムが３５０ｍg

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ビタミンB群は体の調子を整える大切なものです。カリウムは塩分の排出をしてくれてむくみをとる作用もありますね♪

ごぼうすごい！

■ダイエッター必須の栄養素・食物繊維が豊富！

ごぼうというと、和食の定番食材というイメージで、食物繊維たっぷりなことから、
便秘解消に役立つことが知られています。

お通じがよくなり、腸内環境を整える作用があるごぼうは、食物繊維の量が他の野菜の
中でもダントツです。

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和の食材の基本ともいえるごぼう。

きんぴらごぼうを食べると、日本人で良かったなって思えますよね。

ごぼうエキスがたっぷり摂れる「ごぼう茶」がすごい！

食物繊維は、毎日の必要量をなかなか摂取しにくい栄養素です。
ごぼう茶として飲むことで、毎日手軽に食物繊維を摂取することができます。
ここがポイントです。
「ごぼう」には食物繊維が豊富と言っても、毎日食べ続けるのは至難の業です。

だからお茶なのです。

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ごぼう茶が持つ効果

■漢方大国・中国ではごぼうは薬草だった！

ごぼうは薬草として中国から伝来した植物とされています。今でも中国では漢方薬として利用されています。

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■サポニンがアンチエイジングに良い！

なぜ、ゴボウ茶を飲むと若返りの効果があるのか？というと、ゴボウには含まれている「サポニン」というポリフェノールが若返りを助けてくれるからだそうじゃ。

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ごぼう茶で10年先も若いままで・・・！

■腸内環境良化で体臭も体重も減る！

飲み始めて2、3日もすると、便通がよくなって体重が減るばかりか、体臭もなくなったから驚いた。

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腸内環境が良くなって余分なお肉も体臭も・・・消える！

ごぼう茶ダイエットのやり方

■ごぼう茶の飲み方は？

普段のお茶のように飲むだけで簡単に取り入れていくことができますし、美容やダイエットに役立てていきたいお茶です。

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いつも飲んでいるドリンクの代わりに飲むだけでオッケーみたいです！超カンタン♪

■飲むタイミングはいつがいいの？

効果を最大限に受け取りたいという場合、ごぼう茶を飲むタイミングは朝起きたときや就寝前にしてみるのがオススメです。

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就寝前に温かいものを飲んでおけば、冷え性の方も安心ですね♪

■毎日適量を飲み続けることが大切

大量にごぼう茶を飲んだら、お腹を下す可能性があるので程々の量が良いですね。

どんな効果的なものでも、それが食品である以上大量に飲んでも効き目はゆっくりなものです。

長く適量を続けることが大切です。

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ごぼう茶を世間に広めた南雲医師は、毎日飲んでいるとのことです。

このアンチエイジング力はごぼう茶を常飲し続けたおかげだった・・・！

美味しく飲める♪ごぼう茶レシピ知りた～い！

ごぼう茶は自宅でも簡単にできますし、販売もされています。いろいろ試して自分にあった飲み方を工夫してみるのもいいかも！

簡単にできる、自作ごぼう茶☆

■基本的な作り方

ごぼうは皮を剥かずに、たわしなどを使ってよく水洗いします。長いものは６㎝位に揃えると良いでしょう。

次に、ピーラーを使ってごぼうを皮付きのままささがきにします。そして、水にはさらさずに、半日くらい天日干しをして水分を飛ばします。時々手で揉んだりしながら、まんべんなくカラカラになるまで干しましょう。

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