ステッパーダイエットが地味に”効く”らしい！？
■カロリー消費量が結構大きい
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体格、ステッパー、踏む回数によって違いますが大体1時間300カロリー～600カロリー消費できます。
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30分で300カロリー消費
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■”ながら”ダイエットだから続く
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テレビを見ながらできるから、あっという間に時間が経つという声が多いステッパー運動。勿論腕を振ったほうが二の腕には効果的ですが、スマホを見ながらやるという方も。足元には気をつけて！
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「CDを聞きながらやっている」という声も多かったです。アルバムだと50分～で1枚聞き終わるのでちょうどいいとの事。
■天候に左右されないから続く
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「雨だから走るのやめておこう～」「雨だから縄跳び飛べない～」と外でやるダイエット運動は天候に左右されますが、室内運動のステッパーは天候に左右されません。
人気のステッパーはこちら
ラッキーウエスト(Lucky West) インサイド美脚ステッパー ピンク LW-129P
￥7,780
女子色ピンクで壊れにくい台湾製という事もあり人気。最初は思ったよりペダルが重めに感じるとの声も。
鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ミニステッパーパワーバンド付 IMC-26
￥4,979
他のステッパーより若干コンパクト、油圧式で踏みごたえがしっかりしているなどが評価の対象に。1台目が壊れて2台目がこちらという方も多いです。
エアロライフ(AEROLIFE) サイドステッパー DR-3865
￥10,800
人気のツイスト機能（踏む時に腰も回転する）タイプ。通販で人気になりましたがウェストも同時に引き締めたり欲張り派におすすめ。
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踏みしめる位置でピンポイントでシェイプできると謳っているのもこちらの商品のみ。
注意点
■脂肪が燃え始めるのには20分かかる
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「全然効果ない！」という方の多くは20分以上やってない事が多いです。有酸素運動で脂肪が燃え始めるまでは約20分かかるので、続ける事が大事です。
■膝を壊さないように
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ステッパー運動のやりすぎで膝が痛くなった、膝がキシむようになったというトラブルは多く聞かれます。痛みを感じたり、無理だなと思ったら休止・休憩が大事です。
ステッパーダイエットの方法
■その１ 軽い運動をしてから行う
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軽い準備運動（ストレッチ）で体があたたまってからステッパー運動は行いましょう。脂肪が燃える手助けになりますし、怪我防止になります。
■その2 脂肪を減らしたいなら30分以上行う
体の脂肪を減らすことを目的としてやるのであれば、基本的にはステッパー運動を30分～45分くらいやる必要があります。
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最初は大変で続けられない人は、間をあまりあけないようにしながら分割もOK。まずは、10分やって10分休んでを1セットとして、3セットやってみましょう！
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Twitterのステッパーダイエットに対する口コミ
■劇的な効果！
日置加代@hiokikayo
着た〜♡ 前の壊れたからまた買いました *\(^o^)/*脚ウエストお尻引き締めるために、 前の定演前、このステッパー、 ウエスト捻りながらガンガンやってたら、かなり痩せた♡今日から頑張るぞ〜♡ うち来た黎明の人どうぞ〜 http://t.co/rztwNmfbOX
2013-06-20
角砂糖ガール。しいちゃん。@fancy_melody
昔耳つぼダイエットで痩せたとき、ステッパーもやってたの思い出した！暖房入れて汗かきながら1時間以上やってたんだった！効果あるからまたやろう！
2013-02-10
ハスミケイ@erwin56
あとは大きいステッパーが家にあるから、あれを毎日20分前後踏み踏みすれば痩せるかなー。以前、ステッパーで8kg痩せたから頑張る。
2012-05-08
K@pouty_k
11日前の夜に計った体重と、今朝の体重が４キロ違う。これが間違いでなければステッパーすごい。まぁ体重を計るようななって食事も多少気をつけたけど。アレの最中だったのと、朝晩の差があるから実際はマイナス2キロくらいかな？
2010-09-16
■効果がイマイチの方も
(￣^￣)ゞ@sallysally_zhe
昨日は海外ドラマを見ながら1日中内股シボリや腹筋やステッパーをしてたら今朝ようやく体重が1キロ減った。お菓子を貪りながらだったんだけど、なんか得した気分。まるごとバナナを食べながら内股シボリをしてる時は意味ないなぁと思ったけど、しないよりかはマシということかな
2014-06-23
neon@clioneon
毎晩、ステッパーを30〜45分間踏み続けること 1ヶ月。体重は全く変わらず、腹回りはスッキリとし、足は太くなった。色々と予想と違いすぎて泣ける(´Д`;)
2013-03-07
■やっぱりキツい
やまもと さやか@skydept
産前のズボンが一着しか履けないので、そろそろ運動をと思ってとりあえずステッパー踏んでみた。５分が限界。(ｰｰ;)退院後１ヶ月はぐんぐん落ちた体重も減らなくなってきたし、毎日ちょっとずつがんばろう。(o_ _)
2014-06-18
まゆりー@m1a0y0u0
ステッパーとか意味あるかわかんないけど(;_;) やらないよりはマシなはず.. でも途中で膝痛くなって辞めた…足の長さ違うから片方に体重かかっちゃってるんだろーね…
2013-02-17
かりんは赤城くんと恋人様@karinkorin12
部屋の片隅にあるこのステッパーに乗りながらゲームするとダイエットと萌えが一度に出来ると思ってるけど、思うだけ http://t.co/4JxSwHDDmR
2014-06-08
■故障に注意！
momosiro@momosiroyo
ひと月前に購入したステッパーが、壊れちゃったよ、体重が減る前に（泣） 「ブチッ」と言って… http://t.co/lymOvPlBhH
2014-02-18
amuse（リラ）@beads_amuse
ちなみにステッパーで痩せた時は、昼おにぎり1個＋味噌汁、週5×1時間バームを飲んでステッパーで半年で8キロ減。やればできる。ステッパーの踏みすぎでベアリングがぶっ飛び、メーカーに交換してもらったです
2011-06-11
■皆頑張ってる！
ʚ✟ しょこ り ゃめ ー ゅぅる ✟ɞ@macarooooooooon
きょ ぅの ステッパー 501 ぽ 。 http://t.co/WFKvA7R6GR
2014-06-24
e2@takehinaara
今日は雨でウォーキングは行けないからぁーって…ちょっと…言い訳(´>∀<｀)ゝ 輝く世界♡を観ながらステッパー踏んでましたぁー(｡>∀<｡) 20分踏んだら汗だく٩(✘д✘๑;)۶ ³₃ http://t.co/PWCBstn7Po
2014-06-18
MAKI＠スチームパンク冒険中@MAKI240920
ゆるっとフミフミしてたうしじまさんお勧めのステッパー。 服作ったり小物作ったりもいいけど、それを身に着ける身体を作るのが1番大事じゃーん‼︎(´༎ຶД༎ຶ`)とゆう事で、必死でフミフミフミフミ。 60分5000回が最低ノルマorz http://t.co/7ywLk9fi62
2014-06-12
maple@maple0121
汗だく！テレビ観ながら重いステッパー<(T◇Tll)>30分。 http://t.co/ElPdD1fbde
2014-06-05
