毎日、どんな風にしてすごしていますか？あれも、これもやらなきゃ。でも、何も手を付けていない。どうしよう。そんなあなたは時間貧乏かも!?時間に余裕を持って、毎日を充実したものにしましょう♡目指せ、時間リッチ！
時間ビンボーになっている人へ。
出典： weheartit.com
予定を組み立てるのが下手なの。
そんなあなたは”時間ビンボー”かも。
時間を有意義に使う方法を知っとこ！
勉強から、スケジュール方法までご紹介！
TO DOリストではなく、TO DIDリストをつくる
出典： weheartit.com
まさかの新常識！
やることリストではなく、
やったことリストを付けると、
予定に縛られている感覚がゼロになる！
オススメは 「やることリストを考えるのではなく、やったことリストをつける」 です どうせ計画が破綻する人は、最初から計画などを立てずに 1日の終わりに、その日やったことをひたすら記録していくのがいいと思います
出典： ameblo.jp
出典： weheartit.com
そうすると 「最近は英語をやり過ぎて数学をあまりやってないな～」 「この問題集は思ったより時間がかかるな。よし、1日にこの問題集に割く時間を少し増やそう」 などのように、勝手に向かう方向(ある意味計画)が決まっていきます しかも自分がやったこと、やれることを元に計画が決まっていくので、何よりもしっかりとした計画になるような気がしませんか？
出典： ameblo.jp
スケジュール帳のもう一つの役割を理解しよう
出典： weheartit.com
手帳は、ただただ予定を書き込む
だけじゃない！
隙間時間を見つける役割もあるのです♡
手帳のスケジュール欄の本当の役割は、「会議などの予定を書き込み、その約束の忘却を防ぐ」ということではなく、そうしたスケジュールの間の空白の時間を探し出すことにあるはずだ。
忙しい中にも、いかに自分の自由になる時間を見つけだし、自己啓発に精を出したり、あるいは趣味に打ち込む時間を創るかが手帳の役割だと思う。
出典： yaida.jugem.cc
出典： weheartit.com
例えば、今までうまく活用されていなかった時間を毎日３０分見つけ出すことができれば、一ヶ月で約１６時間を創り出したことになります。つまり、それで１ヶ月当たり２日分の仕事時間を作り出すことができるのです。
出典： yaida.jugem.cc
予定が変わるのは当たり前の発想を持とう
出典： weheartit.com
予定を立てると、
ある程度の犠牲はつきもの。
犠牲になるものがどうしても気になる
ものだったら、予定を変更するのが
正解ですね◎
ある日の２０時から勉強をする、と予定を立てたとします（実際には何の勉強を何時までやるというように決めるといいと思います）。
これを達成するために必要な犠牲は何でしょうか。
考えられるのは、例えば、その時間に見たいテレビがある、ご飯を食べたあとで眠いのにがんばらないといけない、寝るのが遅くなる可能性がある、などです。
出典： www.rikejo.jp
出典： weheartit.com
この犠牲を払ってでも、自分はこのスケジュールを達成できるか考えて、無理だなと思ったらスケジュールを変えます。例えば、ご飯を食べる前までに勉強を終わらせるようにするなどのようにです。
出典： www.rikejo.jp
朝一に、今日する予定を決めておくとスムーズにいく
出典： weheartit.com
朝活として、お洒落なカフェに
繰り出して、今日の予定を調整する
時間を確保してみよう。
美味しいコーヒーを飲みながらなんて
朝から充実感を味わえる♡
毎日やることを決めて、日誌をつけるようにします。
例えば朝起きてテニスをすると決めます。
朝起きることができたら△、家を出ることができたら○、テニスコートまでいけたら◎。
起きる事ができなかったら×です。
出典： oshiete.goo.ne.jp
出典： weheartit.com
気楽に一日を過ごせるように、
キツキツな予定は立てない方が吉。
この日誌をつけると、このタイプの人はたいてい、◎が続いたあとである日突然×になり、ずっと×が続きます。
ゼロか100かという思考なのです。
それを、△でもいいから長く続けるようにします。
出典： oshiete.goo.ne.jp
重荷な予定は時間を5分に区切ってみるのがいい
出典： yaplog.jp
テスト勉強など時間がかかるものは、
まとまってやろうとするから
行動するまでに時間がかかるのです。
それだったら、時間を区切ればいいじゃない？
勉強に手がつかないのに、ソーシャルゲームはやるという人は、
結局、手軽な達成感が今すぐ欲しいわけだ。
僕だって欲しい。
ソーシャルゲームは10分以内に達成感得られるのに、
勉強だと成績となって点数に現れるまで数ヶ月とかかなり遠い。
出典： d.hatena.ne.jp
出典： weheartit.com
5分で終わらず意外と1時間かかりそうなら、さらに分解するよう務める。
先へ進むほど5分のTODOが優先順位でそれなりに溜まってくるので、
次の日のスタートダッシュにも手をつけやすく都合がいい。
出典： d.hatena.ne.jp
隙間時間で出来ることは、寝ることだけじゃないんです
出典： weheartit.com
ちょっと5分だけ休憩…すやすや。
気づいたら30分！ショック～
そんなことにならないために、
5分10分でできることって
たくさんあるんです。
5分あればメールチェックや電話のフォロー、10分あればお礼状書き…など、5分、10分、15分、3パターン程度の時間単位で、手が空いたらできることをリスト化しておくと、すき間時間をムダにしない。
出典： wol.nikkeibp.co.jp
出典： weheartit.com
まずは5分でできること。
「ストレッチ」
朝、目が覚めてからハードな運動はきついかもしれません。けれどストレッチなら、ゆっくりと呼吸をしながら筋肉をほぐし、1日のスタートを切ることができます。ストレス解消になったり、集中力を高める効果もあるんですよ。通勤途中にストレッチをしたり、姿勢に気をつけてみるのも良いですね。
出典： www.gate-times.com
出典： weheartit.com
「勉強」
1日5分間勉強して、1週間で35分になります。5分間だけなら集中できるし、1日の中から勉強する時間をつくることもできるのではないでしょうか。大人も子供も5分間を習慣にするだけで脳に適度な刺激を与えます。
出典： www.gate-times.com
出典： weheartit.com
「予定を立てる」
夜は、1日の予定を確認したり「To Doリスト」にチェックを入れたりします。夢や目標を叶えるために毎日じーっと眺めるのが楽しくなってきます。こんな風になりたいな、こんな風に暮したいなとイメージしながら眠りにつくのです。
出典： www.gate-times.com
出典： weheartit.com
10分でできることリスト
□朝の軽い散歩
□英語の勉強
□ちゃんとダシをとったお味噌汁の和の朝ごはんづくり
□土鍋でごはんを炊く
□15分前出社のための準備
□お礼のお手紙書き
出典： www.challenge25.go.jp
出典： weheartit.com
15分でできることリスト
□朝ごはんにプラスワンのフレッシュジュースづくり
□朝ヨガ
□丁寧にコーヒーを淹れる
□朝の美顔スペシャルケア
□お部屋のパパッと片付け
□お洋服のアイロンがけ
□お風呂での角質ケア
□朝フォト、ブログ執筆
出典： www.challenge25.go.jp
出典： weheartit.com
下の方法は、
5分でも10分でもいえること。
ぜひ、やってみて♡
紙を1枚取り出して、一番上に「15分あったら…」と書きます。その下に15分あればできることを書き出していきます。5個でも10個でも15個でも、いくつでもいいです。こうしておけば、急に時間が空いた時にやることを選ぶだけですむようになります。
出典： topics.jp.msn.com
時間ビンボーから脱出成功＊゜
出典： weheartit.com
時間リッチになって、
毎日を有意義に過ごしましょう♡。
