流行のミディ丈をキレイに着こなす♡ふくらはぎを細くするダイエット法

この夏の流行スタイル“ミディ丈スカート”は、露出しすぎない清楚系のスタイル。
男性ウケが良いだけではなく、気になるヒップ、ふともものラインをカバーしてくれる万能アイテム！

ですが露出が少ない分、露出する部分であるふくらはぎが太いだけで若干太って見えてしまいます。
いかにも体型カバーのために着ていますよ～というようなコーディネートに見えてしまう場合も…

そう、実はミディ丈はふくらはぎの細い人にしか着こなせない難関アイテムだったのです！

では、細く美しい美ふくらはぎを手に入れるにはどうしたら良いのでしょうか？

ふくらはぎの太さに悩む女性に多いのが、ふくらはぎが浮腫んでいるタイプ
下半身を冷やしてしまいがちなこの季節は特に浮腫みやすいので毎日マッサージを取り入れておきたいところです。

筋肉が大敵となってしまうふくらはぎですが、ふくらはぎに付いている皮下脂肪をとるにはやはり有酸素運動をしなくてはいけません。
ふくらはぎを細くしたい場合、運動は軽いウォーキングにしましょう。

ジョギングやランニングでは、正しいフォームで走っていないとふくらはぎに筋肉がついてしまい、太くなってしまいます。
トレーナーから直接指導を受けられる環境なら問題有りませんが、指導を受けられない場合は正しいフォームを意識しながら走る、という事が難しくなってしまいます。

また、運動後は必ずふくらはぎをよく揉むようにして下さい。
運動後にふくらはぎをよく揉みほぐす事により、筋肉がつきにくくなる他、筋肉痛の予防にもなります。

とにかくすぐにでも細くしたい！という方は食からも攻めていきましょう。
〇〇を食べない！〇〇しか食べない！ではなく、〇〇を食べる…というダイエット法です

ビタミンB群を多く含む食品を摂取する

ダイエット中にカロリーや脂質を気にする事も大切ですが、これらの栄養素が含まれているかどうかも確認して下さい。
特にカリウムは浮腫みをとってくれる他、ナトリウムと共に汗で流れてしまうため不足していると熱中症になりやすくなってしまいます。ナトリウムは食塩で補給できますが、カリウムはそう簡単には補給できません。

半身浴にはリンパの流れを良くしてくれる効果があるため、ふくらはぎ痩せには半身浴もおすすめ！

しっかり発汗することにより、浮腫みが取れやすくなるためふくらはぎ意外でも浮腫みに悩んでいる方におすすめです

今回ご紹介したふくらはぎ痩せの方法はどれも、他のパーツのダイエット方法とは異なるものでした

他のパーツが痩せてもふくらはぎだけ痩せないという現象はそういうところから来るのだと思います

方法がわかればすぐにでも効果が出るかもしれないふくらはぎダイエット
キュートなミディ丈を着こなすために是非実践してみてください！